Om je energie te bewaken, is het van belang dat je zicht hebt op je ‘hulpbronnen’. Een hulpbron is iets dat jij doet waar je je batterij van oplaadt. Het kost je geen moeite en levert louter energie op.
Hulpbronnen kun je bewust inzetten als je stress, druk of vermoeidheid bij jezelf constateert. En nog mooier, kun je gebruiken om je energie op pijl te houden! Denk bijvoorbeeld aan het luisteren naar muziek, lezen van een boek, kopje koffie drinken, de zon, wandelen, een goed gesprek met vrienden, naar de bioscoop of museum en lekker eten.
Beantwoord navolgende vragen om zicht te krijgen op jouw hulpbronnen:
- Waar haal jij in een ‘goede periode’ je energie uit? Noteer al je ‘hulpbronnen’. Criterium: het kost je geen moeite, je krijgt er alleen maar energie van.
- Wat ervaar jij als ‘echt iets voor jezelf doen’?
- Hoe kun je deze zaken ook/meer inzetten in een drukkere of stressvolle periode?
Welke mensen zouden jou kunnen helpen om beter voor jezelf te zorgen? - Wat is je grootste behoefte op dit moment? Hoe kun je die gaan invullen?
Het verkrijgen van inzicht in je hulpbronnen is een van de eerste stappen in een persoonlijk ontwikkeltraject, zowel bij vragen over groei als over stress. Ze daadwerkelijk inzetten geeft energie, kracht en ruimte.